妊娠中理想の体重増加は?管理アプリとサプリメント「スルスルこうそ」

妊娠中の女性の一番の仕事は、体重を管理することなのかもしれません。

体重が理想より増えてしまったと嘆いている妊娠中の方へ

妊娠中にはホルモンの作用などで今までなったことない症状が出てきます。

妊娠が初めての経験の場合、特に今まで病気一つしたことがなかった方にとってはびっくりする症状ばかりで、不安になってしまうこともあるのではないでしょうか?

私もそうでした。

これはすべてがホルモンのせいらしいのです。

産婦人科の先生も「いまはしょうがないよね~!そういうもんだからさ。頑張ってよ。」という感じで、サラッと受け流されました。恐るべし…女性ホルモン…

生理的なものや一時的なものがほとんどなのであまり心配する必要はないのですが、仕事に支障が出るほどであれば遠慮なく病院の先生に相談したほうがいいです。

もしかしたら何らかの解決策があるかもしれません。

 

しか~し!( ✧Д✧) カッ!!

体重管理だけは周りに頼ることができません。
こればっかりは自分で何とかします。

お腹の中では赤ちゃんが育ち、胎盤羊水や乳房、血液や水分に皮下脂肪などによって体重増加するのは当たり前のことです。

合計すると約8キロと言われています。

個人差や妊娠前の肥満度によっても変わりますが、多すぎても少なすぎてもよくありません。
太りすぎると色々な病気になってしまう危険が多いのです。

 

妊娠中でも飲んで良し!
リニューアルした「NEW スルスルこうそ」

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体重管理が厳しいのは日本だけ?

妊娠中の体重管理が厳しいのはにほんじんだけなのかもしれません。

海外では体重管理にはあまりうるさくないようです。
私の知り合いがイギリスで出産したのですが、体重の事に関しては一切何も言われなかったんですって。

結局+20㎏増えたらしいのですが、それでもです。
日本ならレッドカードですよ。

 

どうして日本ではこんなに体重の事に関してうるさく言われるのでしょうか。

日本人は欧米諸国の方々に比べて身体が小さくできています。

そんな日本人が欧米諸国並みに体重を増加させてしまうと、より病気を招く危険がでてきてしまうんですね。なのでこんなにうるさいんです。

かといって、「産後の体型が崩れてしまうから」といって妊娠中にダイエットをしてしまうと、今度は大切な赤ちゃんに栄養がいかなくなり、低体重で生まれてきてしまう可能性があります。

ダイエットをしないでいかに体重を管理するか。
これはつわりがひと段落したママの1番の仕事なのではないでしょうか。

 

妊娠中の体重増加 内訳は?

病院によってまちまちの様ですが、私の場合身長が162センチ、体重55キロでしたのでBMI値(体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) )が18~25。普通体型ですね。

これは病院で計算してくれるので聞いてみましょう。

私の場合、理想体重は+8~12キロでと言われました。

体重増加の内訳は…

赤ちゃん(約3kg)
胎盤(約0.5kg)
羊水(約0.5kg)
子宮・乳房・血液(約4kg)

全部を足し算すると8㎏ですよね。

妊娠中の母体は、必ず約8kgは増えるということです。

これだけじゃありません。

妊娠で絶対増える重さ(8㎏)に加え、妊娠によるホルモンバランスの変化で脂肪が増え、水分が蓄積するので、これだけじゃ終わらない妊婦さんが大勢います。

もっとも~っと体重が増えている、というのは、確実にママの脂肪になっている、というわけです。

 

妊娠中の体重増加のペース配分を考えよう!

妊娠中の女性の仕事は体重を管理すること

標準体型の場合、体重増加の目安は1週間で200~300g。
1か月でおよそ1キロといったところでしょうか。

妊娠すると、脂肪を蓄える働きのホルモンが分泌されるため、通常よりも太りやすくなります。

一番最初にやる事は、己を知る事。
つまり、毎日体重計に乗る事です。どのくらい食べたらどのくらい体重が増えるのかを知りましょう。

妊娠前と同じ食生活をしていても太りやすいので、特につわりの終わった妊娠中期には気を抜かないように気をつけたいですね。

今までつらかった分、食べ物がおいしく感じられるようになりますが、食べすぎることもあります。

 

あと、兼業主婦の方が気を付けたいのは、妊娠後期。
特に、産休に入って家にいるようになってからです。

今までは職場にい手仕事に集中していたものが、今度はいつでも周りに食べ物がわんさかある状態です。

これは普段仕事をしている兼業主婦にとってはなかった状況です。
ついつい手が伸びてしまうんですよね…。

 

妊娠中の体重管理 私の方法はスマホアプリ

私がやった、妊娠中の体重管理方法をお教えいたしましょう。

色々と試しましたが、長く続けられたのがスマホの無料アプリを使うことです。

そのアプリの名は「楽々カロリー」。

楽々カロリーアプリ

☞https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.zeroapp.calorie&hl=ja

 

最初に自分の体重など諸々を設定し、あとはその時食べたものを打ち込んでいくものです。

そして今日食べた物の摂取総カロリーを見るのです。

1日のカロリー目標は、私は2000キロカロリーを目安にしています。

私は脂肪をため込みやすいので太りやすく、職業柄動かないデスクワークですのでこれぐらいのカロリーが丁度良いいんです。

私はこのカロリーでも、結局出産時には体重オーバーしてしまいましたが、普通の方は2500キロカロリーくらいとるのが平均のようです。

このように食べたものを数字で見える化することによって、いかに自分が沢山のカロリーを摂取しているかがわかります。

私はこのアプリを使いだして思ったことは「意外と食べることができない」ということ。
つまり、私がいかに今まで食べ過ぎていたのかがよくわかりました。

レビュー評価も高いし、デザインもかわいくできています。

 

楽々カロリーのデザインがかわいらしくて素敵

 

妊娠中だけではなく、出産後の生活習慣に良い影響を与えることができますので、是非お試しください!

 

「スルスルこうそ」サプリメントを使う

食べた物を把握して摂取カロリーを抑えれば問題ない。
頭ではわかっていても、目の前に食べ物が並ぶとどうしても手を伸ばしてしまいます。

妊娠中ってどうしてこんなにお腹がすくのでしょうか。

体重管理が、もうストレスになってしまっている場合は困ったものです。
そんな時に助けてくれるのが「スルスルこうそ」というサプリメントです。

 


妊娠中の方も安心して飲めるもので、酵素の力を有効に活用し、スッキリをサポートしてくれる働きがあります。

※スルスルこうそは2018年にリニューアル!
500億の乳酸菌にプラスして、「スマート乳酸菌」を追加配合しました!

 

スルスルこうそとは?

スルスルこうそは、食事の量を減らしたり有酸素運動をして急激にシェイプする方法ではなく、酵素の力を有効に活用して、スッキリすることを目的としたサプリメントです。

1粒にヨーグルト5個分の乳酸菌が入っているので、腸内環境を平和にしてくれる働きをサポートしてくれます。

ダイエット目的として使うとなると効果はあまり感じられませんが、体内を美しくする働きを助けてくれる食品、と思うとその効果は期待できます。

 

☟これが かなり衝撃的な映像です。

消化分解力の決め手は「小麦発酵エキス」。

小麦を原料として作られているもので、皮膚の免疫機能を元気にしてくれるだけではなく、食物を消化させる力となります。

また、80種類のエネルギーの高い野草が含まれているのも特徴です。
身体のバランスを整えたり、消化・吸収をスムーズにしてくれます。

 

スルスルこうそは痩せない?でも太りもしない

綺麗な女性芸能人もこぞって飲んでおり、もしかしたらダイエット効果がすごいのかも!?と思って購入したら全然だめだった…

という口コミが多くみられます。

そりゃそうです。

スルスルこうそは薬ではありません。
私たちが食べているお米やパン、肉や野菜と同じように食品なのです。

だからこそ、身体に優しく、妊娠中・授乳中の女性だって安心して飲むことができます。

それじゃあ効果はどうなの?と思いますが、最低でも3か月は続けると良いでしょう。
その間にじわじわと身体の中で、何か変化が起こっているはずです。

 

スルスルこうそ 飲み方

サプリメントは食品なので、基本的にはいつ飲んでもOKです。
ただ、より効果的に飲みたいと感じた場合、おすすめなのは食前です。

食前は胃の中に何も入っていない状態です。
まずはスルスル功をを飲み、そのあと食べる食事が胃にたどり着いたらすぐに消化分解吸収させるためです。

もし「カプセルは胃で溶けるのに時間がかかるから、食後が良いのではないか」と考える方もいらっしゃいます。

それでもいいんです。

食後に飲む場合は、食べ終わってから30分以内に飲むのが良いですよ。

結局、飲む時間帯は自分がより効果が期待できる、と思った時に飲むと良いでしょう。
ただし、必ずぬるま湯か水で飲むようにします。

コーヒーやお茶など、何か味のついたものと一緒に飲むと、もしかしたら効果が薄れてしまうかもしれないのです。

 

スルスルこうそ 口コミ・評判

スルスルこうそ 口コミ・評判🌸飲みやすい粒

いくら運動をしっかりしていても、酵素は年齢を重ねるとともに減っていくという話を聞きました。自分で積極的に摂っていくしかないと思い、「スルスルこうそ」を試してみることにしたんです。おかげで、最近は食べすぎても身体に不調を感じることは少なくなりました。小粒なので飲みやすく、のどにつかえることもありません。私には合っているんだと思います。

 

スルスルこうそ 口コミ・評判🌸長く続けてみようと思う

ダイエット目的で購入したのですが、体重はなかなか減りません。しかし、増えもしません。なので続けてみようかなと思っています。今すぐダイエットしたいという方には向かないと思いますが、少しづつ体の中をキレイにしていきたいという方には良いかも。

 

スルスルこうそ 口コミ・評判🌸生活のハリがでた

スルスルこうそを定期購入しています。飲んだからと言ってどうだったという感想はありません。生活にハリが出たのは、スルスルこうそを飲み始めたことで食生活も見直すようになったことも関係していると思います。毎日の食事はすごく大事です。前日食べた物によって、翌日の体調を左右することがよくわかりました。そのきっかけをくれたのがこのサプリメントです。ただ飲むだけで良いので、ストレスもかからずに良いです。

 

スルスルこうそ 口コミ・評判🌸生活習慣を見直すキッカケになった

妊娠中から産後の今も飲み続けています。血のめぐりが良い気がするので、母乳の出が良いように感じます。このサプリを飲むことにより、自分の食生活の改善も意識するようになりました。今まで自分の好きなものばかり食べていましたが、あの頃に比べたら今ではかなり栄養バランスが整っています。自分の生活習慣を見直すきっかけになったサプリです。

 

スルスルこうそを一番お得に購入する方法は?

楽天やamazonで単品購入可能ですが、大幅な値引きはなく定価での購入で送料もかかります。

お得に購入するなら、スルスルこうその公式サイトから購入するのが一番安く手に入れられる方法です。その差額は1,000円以上もするんですよ!

ただし、これは定期購入の場合。

3か月以上の購入が最低条件ですが、サプリメントの良さを実感できるまでには最低3か月はかかると言われているので、妥当といったところではないでしょうか。

 

 

3か月たっても効果が実感できない場合は、利用休止は自由自在です。

また、公式サイトから購入すれば「スルスルこうそポイント」が付くので、貯まったポイントを利用してさらに安く手に入れることができます。

さらに、送料は無料で購入できるので、どこからどう見ても一番安く手に入れる方法は公式サイトからの定期購入です。

 

販売店 価格 送料 特典
公式サイト 単品 4,190円 無料 なし
公式サイト 定期 3,350円 無料 サプリメントケース
楽天 単品 4,455円 540円 なし

 

例えば公式サイトからの購入で1か月1袋の定期にした場合、1袋62粒入りで3,350円。
という事は、1粒は約55円です。

1日2粒が目安なので、1日あたり110円の計算になります。

コンビニで買うペットボトル飲料と比べるとかなりお安くなりますよね。
毎日のペットボトルを我慢してスルスルこうそにする、という手もありますよ!

 

 

酵素サプリメントの中では、お買い得な部類に入るサプリです。

 

妊娠中の体重管理は誰もがぶち当たる壁

妊娠中の体重管理方法として、「アプリを使う」「スルスルこうそを使う」という2つの方法をご紹介しました。

産婦人科の先生は、体重管理が口うるさいかたもいらっしゃり、妊婦さんは恐怖ですよね。
でも、それは元気な赤ちゃんを産むためです。

とにかく重要なのが「食生活の見直し」です。
私は妊娠を機に、食事の栄養面についての勉強をしました。

かる~くしか勉強していないですが、その知識は出産後の今も子供たちの食生活に役立っています。ハマるとおもしろいかも。

無理なダイエットはしないで「体の中を整える」といったつもりで、気楽にやってみましょう!

 

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