大好きなコーヒー 妊娠中は飲めないって本当？
仕事中には「ガブガブ」という表現がバッチリ当てはまるくらいブラックコーヒーを飲みまくっていた私。
妊娠したんだから、今すぐ飲むのをやめなさい！と言われるのはつらいものがあります。
コーヒーだけでなく、紅茶や緑茶など、カフェインが入っているものは極力避けるべきだという指導を病院から受けます。
これは、カフェインがお腹の赤ちゃんに悪影響を及ぼしてしまう可能性があるからです。
これは赤ちゃんのため！我慢せねばなるまい…と覚悟を決めた時、朗報が舞い込んできたのです！
本記事では、カフェインレスのコーヒー&紅茶をご紹介します。
これなら出産までコーヒーを飲まなくても耐えられるかも！？
妊娠中カフェインが胎児に与える影響はやっぱりすごいの？
妊娠初期に一日コーヒーをたくさん飲む妊婦は、お腹の中で赤ちゃんを育てる上で重大な悪影響がある可能性があると言われています。
世界保健機関（WHO）は、2001年にカフェインの胎児への影響はまだ確定はしていないとしつつも、お茶、ココア、コーラタイプの飲料はほぼ同程度のカフェインを含んでおり、またコーヒーはその約２倍のカフェインを含んでいることから、妊婦に対し、コーヒーを１日３から４杯までにすることを呼びかけています。
これは、コーヒーや紅茶などのカフェインを含むものを全く摂取しない人と、大量に摂取している人との比較によって出されたものです。
2008年、デンマークの大学での研究結果がイギリスの医療雑誌に発表されたのを期に新聞などで報道されて認知されるようになりました。
カフェインを摂取すると、胎盤を通じてママと同じカフェイン濃度でお腹の赤ちゃんに与えられます。
まだ内蔵が充分にできていない赤ちゃんにはカフェインを体内で分解して排出できません。
カフェインは大量摂取すると、不眠や興奮、おちつきがないなどの副作用があります。
また、胎盤の血流を減少させるとも言われています。
ただ、生まれた子どもが落ち着きがない、低体重だったなどという症例やカフェインとの因果関係は未だはっきりはしていません。（←ここがミソ）
胎児はカフェインを蓄積しやすい！？
カフェインが胎児の体内に入った場合、あかちゃんはカフェインを分解して排出する代謝能力が大人に比べて低いので、長い時間カフェインが体内に留まる、といわれています。
つまり、お母さんの実感以上に、お腹の赤ちゃんにカフェインが蓄積される、ということには十分注意しなければいけません。
カフェインは少量摂取であれば、疲労を除いたり眠気を防いだり、仕事の能率を高めるなど、精神的にも肉体的にもいい面があります。
しかし量が極端に多くなると、不安・不眠・興奮・幻覚・震え・不整脈といった悪い影響が現れます。
つまり、量が多すぎれば胎児だけではなく妊婦さん自身にも悪影響があるわけです。
ですから妊娠期間は、過量のカフェインの摂取は避けたほうがいいですし、コーヒーの量にも気をつけるに越したことはありません。
妊娠中は100㎎以内のカフェイン摂取なら問題ない
「カフェインだめ！」という研究結果が覆され、最近では「カフェインちょっとならOK」という研究結果が出たそうで、なんだか情報に振り回されている感じがします。
ただ、「１日100㎎以内の摂取であれば、ほとんど問題ない」ということなので「禁カフェイン」というわけではないようです。
カップ１杯（140ml）に含まれるカフェイン量を調べてみました。
140mlに含まれるカフェイン
コーヒー 55mg紅茶 70mgお茶（玉露）225mgお茶（煎茶）30mgお茶（ほうじ茶）30mgウーロン茶 30mgお茶（番茶）15mg麦茶 0mg
飲んでいいのかダメなのか、どっちだよ(# ﾟДﾟ)はっきりおしっ！
「やっぱりカフェインを取ってもいいよ～」と言われても、やはり気になってしまうのが現実です。
「お茶が飲みたい！」「コーヒーが飲みたい！」「紅茶が飲みたい！」という欲求を我慢してしまっては、かえってストレスになってしまいます。
その場合は、ノンカフェインのお茶・紅茶・コーヒーを試してみるのはいかがでしょうか？
コーヒーに近い味！？ノンカフェインのたんぽぽコーヒー「ぽぽたん」
たんぽぽコーヒーと言えば、妊娠中や産後のママにも安心して飲める「コーヒーの代用品」として、たくさんの女性に飲まれていることでその名が知れ渡っています。
最近では、ママでない方にも健康維持のため、広く飲まれるようになってきました。
その効能やおいしい飲み方をご紹介します。
ぽぽたん おすすめポイント
たんぽぽ根100%使用
ノンカフェイン
厳しい残留農薬検査
国内製造
ちいさな子どもも飲めるほど安全
定期コースは3回以上の継続が条件
たんぽぽコーヒー「ぽぽたん」とは？
たんぽぽコーヒーとは、野生のたんぽぽ根を焙煎し、コーヒー風味に仕上げた飲み物。
ノンカフェインなのはもちろんのこと、ビタミンＢ２、鉄分、ミネラルも豊富です。
本物のコーヒー以上に栄養価があることから、産前産後の方だけでなく、たくさんの方々に愛されています。
コーヒー好きの方にはたんぽぽコーヒー、お茶が好きな方はたんぽぽ茶をおすすめします。
ぽぽたん 私の体験談
私は大のコーヒー好き。
そんな私がたんぽぽコーヒー「ぽぽたん」をお試ししましたが、気休め程度のコーヒー風味といった感じでした。
カフェインが入っていないということもあり、パンチがありません。
ちょっと草の根っこのような風味もします。
良く味わってみると、ほのかに甘みを感じました。
コーヒーというよりは、ちょっと香ばしいお茶と思って飲むとまずまずおいしかったです。
ぽぽたんがおすすめな方
妊娠中・授乳中の方はもちろん、コーヒーの飲みすぎにより体調が悪くなった方、冷えやすいのが気になる方、足がパンパンになりやすい方、血のめぐりが良くないと感じている方にもおすすめです。
ぽぽたんはコーヒーではなくタンポポの根だけを原材料にした飲み物ですから、健康志向が高い方にも満足していただけます。
ノンカフェインだから、寝る前に飲んでも大丈夫ですよ！
ぽぽたん 口コミ・評判は？
コーヒーの代用品として期待される「ぽぽたん」の口コミ・評判を見ていきましょう。
✿慣れたらおいしくなったたんぽぽコーヒーは母乳を詰まりにくくしてくれる効果が期待できるということで、物は試しで購入しました。たしかに、たんぽぽコーヒーを飲み始めてから母乳のつまりはありません。たんぽぽコーヒーを飲む前に一度詰まらせたことがあり、えらい目にあったので毎日飲み続けています。最初はおいしいとは思いませんでしたが、長く続けていくうちに癖になってきました。今ではおいしいと感じます。
✿おいしく感じたたんぽぽコーヒーは色々なメーカーの物が販売されていて、赤ちゃん専門用品店でも売られています。最初はそちらで購入しましたが、全然おいしくないのでティーライフの物を試しました。値段もそこまで高くないし、しかもおいしかったので続けています。コーヒーというよりは香ばしいお茶の感覚で飲むとおいしく感じます。
✿クセになるお味香ばしさが良いですね。最初は土臭いのではないかと思いましたが、全然そんなことありませんでした。母乳もしっかり出ましたし、つまりは１回もありませんでした。病院でもすすめられたので、食後には必ず飲んでいます。多分、おいしいから続けられています。今は卒乳しましたが、クセになる味でまだ続けています。
✿本物の方がおいしいけど代用と思えばコーヒーが大好きで、妊娠前はブラックをガブガブのんでいました。つわりをきっかけに辞めましたが、落ち着いてくるとどうしてもコーヒーが飲みたくなり、代わりになるものを探していて出会ったのがたんぽぽコーヒーです。コーヒー風味なのは分かりますが、やっぱり本物のコーヒーの方がおいしいです。ただ、たんぽぽコーヒーを飲み始めてからスッキリしたような気がします。たんぽぽコーヒーはすっきりの効果も期待できるのは後から知りました。
✿いろいろとスッキリ痛いくらいに足のパンパンひどかったんですが、たんぽぽコーヒーのおかげか痛みが和らぎました。妊娠後期は特に足がパンパンになると言われていますが、私はたんぽぽコーヒーを飲む前の中期の方がひどかったです。
✿他のたんぽぽコーヒーよりもおいしいコーヒーと思って飲むとまずいです。お茶と思うと香ばしさがすごく良いと思います。最初は苦手な味で「失敗したかな」と思いましたが、１袋飲み終えた頃には水のように飲んでいました。他のも試してみましたが、ティーライフのたんぽぽコーヒーが一番おいしいと思います。できればネーミングを買えて「たんぽぽ茶」とした方が、もっと多くの方に受け入れられると思います。先入観ってなかなか変えられませんからね。
ぽぽたん 口コミ・評判のまとめ
1敗あたりのお値段が安く、いろいろなテイストで味わえるのが「ぽぽたん」の魅力のようです。
最初はおいしくないと思っていたけど、慣れるとクセになるという声がとても多くありました。
ただ、草臭さを感じてしまって最後まで飲みきれなかったという声もいくつかありました。
ぽぽたんのおいしい飲み方
まずはTea Lifeがおすすめしている、たんぽぽコーヒーの作り方をご紹介します。
🌸ぽぽたん基本の作り方
＜カップの場合＞
１）カップを熱湯であたためておく
２）ティーバッグを入れ、熱湯を湿らす程度に少しかけ、中身を蒸らす
３）適量のお湯を注いで、2分で完成
※好みの濃さになるよう、お湯の量を調整してください
＜ポットの場合＞
１）ポットにティーバッグを入れ、熱湯600～800mlを注ぐ
２）2～5分ほど、好みの濃さになるまで蒸らす
３）ティーバッグを取り出して、できあがり
アイスコーヒーとして飲むときも、最初は熱湯で作るのがおすすめ。
少量のお湯で濃いめに作ってから、好みの濃さに調節して作ります。
ぽぽたん アレンジ編
🌸ぽぽたんアレンジ編
☑牛乳や豆乳を混ぜる
☑はちみつを混ぜる
☑黒糖や黒蜜を混ぜる
たんぽぽコーヒーをカフェオレ風にして楽しものもありです。
牛乳や豆乳を混ぜることで味がまろやかになり、よりおいしく楽しめます。
牛乳を泡立ててから入れればラテにもなりますよ！
また、はちみつや黒糖、黒蜜を入れることで甘みが増し、飲みやすくなります。
※ハチミツは１歳未満のお子様に直接飲ませるのは厳禁です。
ママが飲む分にはＯＫ！
ぽぽたんの安全性
製造と加工は日本で行われていますが、たんぽぽの原産国は中国。
口コミでは「中国産はちょっと…」という声がちらほら見られました。
でも大丈夫。
ぽぽたんに使用されているたんぽぽは、中国で行われる検疫検査だけでなく、日本での検疫、さらには厳しい残留農薬検査をクリアしたものだけを使用しています。
あらゆる厳しい検査をクリアしたタンポポは、日本の指定された工場に運び込まれ、洗浄・乾燥・粉砕・焙煎を行います。
ぽぽたん 詳細
| 通常価格 | カップ用30個入り1,454円 |
|---|---|
| 形状・内容量 | ティーパック（カップ用3g・ポット用5g） |
| お試しセット | カップ用6個入り2袋730円 |
| 育児ママ応援マグボトルセット | 30袋入3,000円 |
| マグボトルセット特典 | 送料無料、30日間返金保証付き ステンレスマグボトルプレゼント |
ぽぽたんを安く手に入れる方法
たんぽぽコーヒーは公式サイトだけではなく、インターネット通販の楽天、amazonでも購入可能です。
では、どこから買うのが一番お得か調べてみました。
| 楽天 | Amazon | 公式サイト | |
| カップ用お試し | 1000円（送料無料） | 1000円（＋送料） | 730円（送料無料） |
| カップ用30個入り | 1454円（送料無料） | 1309円（送料無料） | 1454円（送料無料） |
| ポット用30個入り | 2848円（送料無料） | 2848円（＋送料） | 2900円（送料無料） +マグボトル付 |
たんぽぽコーヒーの口コミを見ると、その味には賛否両論あります。
やはり、長く続けられるかどうかは味にかかっていますよね。
まずはお試ししてから続けるかどうか考えたい！というか方が多いことから、Tea Lifeではどこよりも安い730円（送料無料）という価格で購入できます。
味には賛否両論あるので、いきなり定期で購入するのではなく、12日分のお試しセットで味を確かめてからの方が良いと思いますよ。
紅茶好きならTea Life「ノンカフェインたんぽぽ茶ブレンド」
天然無農薬！合成添加物、防腐剤無使用！こだわりの直火焙煎で黒豆の甘味が引き立つノンカフェインのお茶！
ノンカフェインたんぽぽ茶
おすすめポイント
ほんのり甘みの黒豆をブレンド
お試しセットあり
母乳育児に必要な成分たっぷり！
ノンカフェインたんぽぽ茶の原材料はたった3種類
原材料はたんぽぽ根、発酵キンネム、黒豆（大豆）の３つのみ。
着色料や食品添加物など、身体の害になりそうなものは一切入っていません。
だから、妊婦さんだけでなく出産を終えた方、男性の方、おじいちゃんおばあちゃんまで幅広く飲まれています。
ノンカフェインたんぽぽ茶の口コミ・評判
ティーライフのノンカフェインたんぽぽ茶を、実際飲んでいる方の口コミ・評判をチェックしていきましょう。
✿毎日たっぷり！出産すれば自然と母乳は出るものだと思っていたんですが、それは間違いでした。確かにたくさん出る人もいますが、私の場合はほんのちょっと。しかも赤ちゃんは上手に飲んでくれないので困っていました。食生活を変えてみようと、身体に良いと聞いたたんぽぽ茶をホットで毎日飲み始めました。私には合っていたようで、毎日たっぷり母乳を飲んでもらうことができています。これからもお世話になろうと思います。
✿飲み心地が良い持病があるため、市販のお茶は飲めません。いつも麦茶で我慢してみましたが、たんぽぽ茶はカフェインが入っていないとのことで、お試ししてみました。ノンカフェインの物はいくつかためしましたが、中には身体に合わないものもあるんです。でもTea Lifeのたんぽぽ茶は特に体に異変もなく飲むことができています。しかもおいしい！食後に飲んでいますが、口の中もさっぱりするしとても気に入っています。
✿クセがなくて飲みやすいたんぽぽと聞くと、なんか草臭そうなイメージでしたがそんなことないんですね。苦みや癖がなく、本当にあのたんぽぽからできているのかと疑いたくなるくらいです。原材料に黒豆が入っているとのことで、この甘みは大豆だったんだなと納得しました。余計なものは一切入っていないので、安心して飲むことができます。たんぽぽ茶のおかげか、詰まり気味だったものがスッキリするようになりました。
✿ストレスが解消された赤ちゃんが生後３か月くらいから飲み始めました。母乳の出が悪く、毎日ミルクを作っていました。夜中のミルクづくりは大変で、こちらも半分寝ながらの作業。寝ぼけて自分の手に熱湯をかけてしまい火傷をしてしまったこともありました。友人からもらったたんぽぽ茶を飲みはじめたら胸が頻繁に張るようになり、夜中、ミルクづくりにキッチンへ行かなくても済むようになりました。ちょっとはまとまった睡眠がとれるようになり、ストレスも軽減されました。
✿おいしいたんぽぽ茶に入っている「発酵ギンネム」はギンネムという草を発酵させたもので、鉄分が多く含まれているんですって。また、カルシウムも豊富なので、人間に必要な栄養素だから積極的にとりたいところ。妊娠中から飲んでいますが、子どもが小学生になった今でも飲んでいます。これだけ続けていられるのは、やっぱり「おいしい」というのが一番です。
✿安全性に優れている他のお茶にはない香ばしさが気に入って、長く飲み続けています。Tea Lifeのたんぽぽ茶は安全面がしっかりしていて、天然原料、無農薬、合成添加物や防腐剤不使用です。安いたんぽぽ茶には結構添加物が入っているので、安全なものをと探していて見つけたのがこれでした。日本の工場で作られているし、手間暇かけて作られているところが気に入りました。鉄分が豊富なギンネム茶ってクセがあるんですが、Tea Lifeのたんぽぽ茶に入っている発酵ギンネムはうまく加工されている様で、クセがなくおいしく飲めます。
ノンカフェインたんぽぽ茶の口コミ・評判 まとめ
全体的に「おいしい」という口コミが多く目立ちました。
たんぽぽコーヒーよりも、味に関してお客様満足度は高いように感じます。
また、子どもも飲めること、産前産後だけでなく、ず～っと飲み続けてもおいしいことから、代用品として飲むというよりはメインとして飲んでいる方が多いと思いました。
ノンカフェインたんぽぽ茶 おいしい作り方
Tea Lifeがおすすめするたんぽぽ茶の作り方です。
商品パッケージや公式ホームページで紹介されています。
🌸たんぽぽ茶 基本の作り方
①ティーバック1個を急須(ポット)に入れます。
②沸騰したお湯をお好みで（500ミリリットル程度）注ぎます。
ティーバックを湿らすようにお湯を注ぐとよく出ます。
③約3分程おいてお好みの濃さになりましたら、ティーバックを取り出してお召し上がりください。
急須(ポット)を多少振ると早く出ます。
水出しで作ってもＯＫですが、始めはお湯で作った方が有効成分がしっかり抽出されます。
まずはお湯で濃いめに作って、後から水でうすめ、冷やす方がおいしさも違います。
ノンカフェインたんぽぽ茶 アレンジ編
🌸たんぽぽ茶 アレンジ編
☑はちみつ
☑黒糖
☑レモン
イメージは、お茶のなかでも「紅茶」と考えてアレンジするとうまくいきます。
とくにはちみつは私のお気に入りで、たんぽぽ茶とハチミツの香りがマッチしてよかったですね。黒糖も同じです。
サッパリ飲みたいときはレモン汁です。
冷やして飲むと、特においしかったですよ！
Tea Lifeたんぽぽ茶を一番安く手に入れる方法は？
ポット用4ｇのティーパックが5個入り×2で730円です。ポット用はかなりたくさんの量を作ることができますよ！
もちろん送料無料なので、気軽にお試しすることができますね！
産前産後だけじゃない！普段から飲みたいたんぽぽコーヒーとたんぽぽ茶
たんぽぽの根から作られているたんぽぽコーヒー＆茶は、中国では「蒲公英（ほうこうえい）」という漢方として古くから使われています。
ヨーロッパでは「ダンディライオン」と呼べレ手いて、その効果の研究が進められています。
ビタミンとミネラルが豊富に含まれており、しかもカフェインが入っていないという事で、産前産後の方だけでなく、カフェイン効果が効きすぎて眠れなくなってしまう方、ホルモンバランスを整えたい方、おなかの調子を整えたい方にも進んで飲んでほしい飲み物です。
なんだか情報が錯綜している感じですが、結局私は「１日２杯のブラックコーヒーはOK」にして妊娠生活を終えました。
今のところ、子どもたちに悪影響は出ていません。
何事も「適度に」ならいいんじゃないかなという考えです。
たんぽぽコーヒーは、コーヒー好きの私にとっては物足りませんでした。
でも、お茶としてなら全然ＯＫ。
香ばしいお茶として、出産後も飲み続けました。
今はもう子どもたちも大きくなり、コーヒーも紅茶もお茶も思う存分飲めるようになったのでやめましたが、もしまた奇跡的に妊娠するようなことがあれば、また始めたいと思っています。
私は貧乳だからか、それとももともとそういう体質なのか分かりませんが、やっぱりたんぽぽコーヒー＆茶なしでは乳の出は悪いし、飲むのをさぼると出が悪くなりました。
効果は人それぞれですが、私の場合はたんぽぽにかなり助けられたと思っています。
お試しサイズならぽぽたんもたんぽぽ茶でも安いので、是非ダメもとで試してみてはいかがでしょうか。
