忙しい主婦の離乳食作りの時間短縮法 私の体験談

毎日大変な離乳食づくりを乗り切った私の体験談をお話しします。

毎日大変な離乳食づくりを乗り切った私の方法

子育てで一番大変な時期は離乳食が始まったあたりだと言われています。

食事は毎日のことですし、離乳食作りは手間や時間はけっこうかかるものです。

ただ、離乳食の時期ってそんなに長くないんですよ!
一生続くものではありませんから安心してください。

そこで、離乳食をスムーズにするために、私が実践していたおすすめの時間短縮方法をご紹介します。

私が一番「助けてくれてありがとう」と思っているのは、夕食宅配ヨシケイの「プチママ」というコースです。

配送料無料で毎日新鮮な野菜を、ヨシケイ専属の栄養士が考えたレシピと共に玄関先まで配達してくれます。

その他にも便利グッズがたくさんあり、それらを上手に利用してめんどくさい離乳食づくりを乗り切りました。

離乳食はいつから?

赤ちゃんが生後5~6ヶ月になったら離乳食を始めます。

最初のうちは、離乳食で栄養摂取というのではなく、スプーンに慣れさせたり、モグモグの練習を目的としています。

まず最初は、水、おかゆの上澄みだけからはじめてみてはいかがですか?

スプーンですくって与えます。

⇓このような小さいスプーンを使うとやりやすいです。
ピジョン 食べるnoおうえん はじめてのフィーディングスプーン

赤ちゃんは口を大きく開けてくれないので、子供用よりもっと小さい、離乳食専用のスプーンがやりやすいです。

1歳を過ぎた頃から離乳食を終える準備を始め、1歳半頃までに普通食にするように計画します。

家事時短!私の離乳食作り法

家事の導線をしっかり確保して時間短縮

私は下の子が3か月だった頃に仕事復帰しました。

そして生後6か月ごろから離乳食を始めましたが、毎日作るのは大変だったんですよね。

そこで、色々試してみた離乳食づくり時短方法はこれです。

  • ヨシケイの「プチママ」コース使う
  • 離乳食を作り置きしておく
  • 離乳食を凍らせておく
  • 電子レンジをフル活用
  • 大人用を味付け前にとりわける
  • フードプロセッサーを使う
  • ベビーフードを使う
  • 耐熱容器でご飯と一緒に炊く
  • 包丁ではなくキッチンバサミを使う

ヨシケイの「プチママ」コース使う

夕食宅配サービスの「ヨシケイ」は、大人のご飯をつくる傍らで離乳食も作れるというコースがあるんです。

離乳食のレシピもついてくるので、食材さえ自分でそろえることができれば再現も可能。

産前産後のママにとって、救世主ともいえるサービスです。

この嬉しいサービスは、現在約半額の値段で1週間お試しができます。

家族の夕食づくりも時短したいと考えている方には、かなりおすすめです。

⇓ヨシケイ「プチママ」コースお試し お申し込みはこちら!



私がヨシケイのことを知ったのは離乳食を始めてしばらく経ってから。
手間のかかるこの仕事に嫌気がさしていたときでした。

おかげで、かなり楽に離乳食を進めることができましたよ!

離乳食を作り置きしておく

朝に何食分かのご飯を作っておく方法です。

たとえばおかゆ。

食事のたびに作るのは大変ですが、例えば朝に3~4食分作っておき、冷蔵庫に入れておくといいですよ。

食べさせる時は電子レンジでしっかり温め、冷めた頃に食べてもらいます。

おかゆは作ってから時間を置くと、しっかり水分を吸ってくれます。

ご飯粒をつぶしておくとさらに吸水率が上がります。

長男 猿一
ご飯はつぶした方が、赤ちゃんは食べやすいみたいだよ!

離乳食を凍らせておく

離乳食用のフリーザーパックを使い、一度にたくさん離乳食を作っておいて冷凍保存しておきます。

3食とも離乳食になったときにはとっても重宝しますよ。★

また、100円均一ショップで売っている、製氷機に蓋が付いたものも使えます。

冷凍しておくと便利な食材は、ほうれん草、さつまいも、人参、かぼちゃ、ブロッコリー、ピーマンなどの水分が少なめなものです。

保育園に通わせるとなったら絶対に給食で出で来る食材です。1度家で食べた物しか保育園の給食では出すことができません。

野菜はアレルギーも見られにくい食材なので、どんどん活用しましょう。

これらをみじん切りにし、少しだけ味付けをして凍らせるといいですよ。

次男 鶏二
片栗粉でとろみをつけておくと、赤ちゃんは食べやすいみたいだよ!

他にも、冷凍できるものはたくさんあります。

✅市販の生うどんを1食分づつ切れ目を入れて冷凍保存

✅食パンも1食分づつカットして冷凍保存

✅だし汁を製氷皿に入れて冷凍保存

ほとんどの食材が冷凍保存できます。

■point■
食材は1回分ずつ小分けにして、できるだけ薄くし、金属のトレーの上にのせて冷凍庫に入れると早く凍らせることができます。

電子レンジをフル活用

その時食べる分だけ電子レンジで蒸すように火を通します。

今はたくさんの電子レンジ専用器が売っているので、それを活用したこともありました。

コンロの火を使う事がないので、自分で移動できるようになった赤ちゃんを危ない目に合わせることもないし、火の番をしている必要もありません。

調理が終われば勝手に加熱をやめてくれる電子レンジなら、子供の相手をしながらでも安心して料理をすることができる魔法の道具です。

電子レンジでおかゆをつくる

専用の調理器があれば、簡単におかゆが電子レンジでできちゃいます。

☟赤ちゃん本舗のおかゆ調理器

赤ちゃん本舗のおかゆ調理器は、他のメーカーより値段はお高めなんです。

しかし、その用途の広さがすごいんです。

・炊いていないお米から作れる
・5倍がゆ、10倍がゆどちらも作れる
・炊いたご飯からもおかゆが作れる
・普通のご飯も炊ける
・計量スプーン付きで、おかゆをつぶすこともできる

うちの下の子は卵&小麦アレルギーでなので、ご飯が主食です。パンや麺類は食べられません。

しかしうちの家族はパンが大好き。
そんな時、チビ姫だけの為に炊飯器でお米を炊くのは大変です。

我が家では離乳食の時だけでなく、長い期間重宝しました。

このときはヨシケイのプチママも契約していたのですが、残念ながら主食は自分で用意しなければなりません。

ヨシケイで配達してくれる食材は、メインディッシュと副菜だけだからです。

このおかゆ調理器のおかげで、かなり助けられました。

また、病気の時のおかゆづくりにも重宝しています。

電子レンジで野菜を蒸す

我が家ではタジン鍋に入れて野菜に火を通します。

↓電子レンジ用 シリコンタジン鍋


野菜の水分だけで、おいしく蒸しあげてくれるんです。
大体5分くらい電子レンジにかければ、火が通ります。

よくやるのはじゃがいも、にんじん、南瓜をざく切りにしてタジン鍋でチン。
3種類もの野菜が一気に蒸しあがり、それぞれつぶして赤ちゃんに出しています。

パサパサ担っている時は、コンソメスープや豆乳、お湯を少し混ぜると食べやすいみたいです。

離乳食だけでなく、大人用の蒸し料理にも重宝しますよ!

次男 鶏二
電子レンジ用タジン鍋で上手に蒸す方法は、食材の大きさをそろえることだよ!

電子レンジで魚を蒸す

離乳食づくり 電子レンジで魚を蒸しておく魚30gに対し、大さじ1の水を加えてレンジで30秒ほど加熱します。

お湯で茹でるよりもふっくらした仕上がりになり、私が食べてもその違いが分かります。

出来上がったものは潰しておかゆに混ぜるもよし、スープに入れるもよし。
魚はもともと塩っけがあるので、味付けはせずに出していいですよ!

気を付けたいのはサバや鮭。

もともとドギツく塩を効かせてくれている魚も多いので(腐食防止の為)一度大人がお地味をしてから赤ちゃんに与えましょう。

あまりしょっぱいと、赤ちゃんの肝臓に良くありません。

電子レンジでチキンを蒸す

電子レンジで魚を蒸しておく 私の離乳食づくりそぎきりにしたささみ1本(約50g)に大さじ1の水を加えて、レンジで30~40秒ほど温めます。

片栗粉をまぶしてチンをすると、水分がササミから出にくくなりますのでパサパサ感が和らぎ、赤ちゃんが飲み込みやすくなります。

この方法は大人のおかずにも使えて便利。

棒棒鶏(バンバンジー)を作る時によくやってます。

大人用を味付け前にとりわける

家事時短 料理の作り置き離乳食だけを作るのは時間浪費極まりないです。

普段の大人の食事を作る時に、赤ちゃんの分だけを取り分けておきます。
味付けをする前にです。

例えば味噌汁。
味噌を入れる前に具を少し取り分けておきます。

だしで味がほんのりついていますし、火もしっかり通っていますよね。
これをつぶして赤ちゃんにあげます。

フードプロセッサーを使う

おかゆをつぶしたり、野菜をみじん切りにするのはマンパワーだと大変ですよね。

そこで登場するのがフードプロセッサーです。

今ご自宅にあるフードプロセッサーを使うのもいいのですが、今日はちょっとすごいフードプロセッサーをご紹介します。


ベビーブレッツァ フードメーカー というのですが、こちら、刻む・つぶすだけではなく、蒸せるんです!

蒸す機能がついているから、出来上がったご飯をおかゆにすることもできます。

設定をすれば、蒸した後に自動でつぶしたり刻んだりしてくれるという機能もついています。

ベビーフードを使う

たまには市販のベビーフードを活用してみるのもいいですよ。

特に、もう仕事を始められている方は常備したほうがいいです。
気持ちの余裕ができます。

今は1食100円しない商品もあります。

この前見たら、特売で1食68円だった時もありました。
恐ろしく安い時もありますので、是非活用しましょう。

その時は、ママが一度塩加減を見るために試食してみてください。

味付けの参考になると思います。

長男 猿一
もしベビーフードに抵抗があるママも、パッケージだけでも観察してみてください。レシピの発想が素晴らしいものもありますよ!

耐熱容器でご飯と一緒に炊く

せっかく作っても少ししか食べない時ありますよね。
あまり多くは作れず、悩んでしまいます。

では、大人用のお米を炊くときに、赤ちゃん用のお粥を一緒に炊くことができたらどうでしょう?

↓ピジョン 炊飯器用 おかゆポット

大人用の米をいつも通りの水量で用意したら、中心部にピジョン 炊飯器用 おかゆポット
を置きます。
あとは炊飯ボタンを押すだけなんです。

10倍、7倍、5倍がゆの目盛りがついていますので、どの月齢の子にもピッタリのおかゆを作ることができます。
ステンレス製なので丈夫で臭いうつりもしません。

そして付属品が豪華。

・ポット
・取っ手つきフタ
・こし網(裏ごしに使う)
・ご飯茶わん
・計量スプーン(裏ごし用ヘラ付)

がついてきます。
これらはすべて一つにまとめて収納できるように設計されています。
収納に幅を取られないのも良いポイントですね。

野菜も一緒に炊飯器に入れて火を通す

野菜までも炊飯器で火を通します。

野菜をアルミホイルで包む、耐熱皿に入れる、袋に入れてしっかり縛るなどして一緒に炊けば、野菜を茹でる手間が省けるんですよ。

米も野菜も炊飯器で一気に火を通せば、すごく手間が省けますよね。
炊飯器をフル活用です。

包丁ではなくキッチンバサミを使う

まな板や包丁を使わず、キッチンバサミで離乳食づくり月齢が進んでくると、赤ちゃんはだんだん固形物もたべられるようになっていきます。

少量の野菜を法v長で切り刻むのはちょっと面倒ですよね。

そこで登場するのがキッチンバサミです。

特に面を細かくするときには便利で、茹でたうどんやそうめんをお皿に入れたらチョキチョキ切るだけでいいんです。

まな板や包丁を使う必要がないし、手も汚れません。

極力手を抜いて作った方が、うちの子はよく食べました

赤ちゃんが離乳食を嫌がってしまう時期があります。
そういうときにはママも離乳食を作ることを嫌になってしまいますよね。

私は赤ちゃんが離乳食を嫌がった場合、もしくは食が進まない場合は、無理しないでさっさと食器を下げてしまっています。

赤ちゃんにはまだミルクがあるんですから( ̄ー ̄)ニヤリ

食べなかった時にママがショックを受けないために、手は徹底的に抜くことが大事です。
楽できるところは楽をした方が、子供の為になる気がしますよ。

私の経験上、手の込んだ料理ほど子供は食べません。
むしろ茹でただけ、蒸しただけの食べ物のほうが良く食べます。
皮肉なものですΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

トップへ戻る